这份黑名单请务必收藏，10-12个月是宝宝辅食种类大爆发的时期，但有些东西是绝对的“禁区”：
1. 调味品类（最重要）
盐： 1岁以内宝宝的肾脏发育尚未成熟，无法排泄过多的钠。过早吃盐会加重肾脏负担，还可能导致宝宝以后口味过重、挑食。
糖（添加糖）： 包括白糖、红糖。过早摄入糖分会导致龋齿，并增加未来肥胖和糖尿病的风险。
蜂蜜： 绝对不能吃！ 蜂蜜中可能含有肉毒杆菌孢子，婴儿肠道屏障不完善，极易引起中毒，甚至危及生命。
2. 容易引起窒息的食物（物理危险）
整颗的坚果/颗粒： 如花生、腰果、开心果。如果想吃，必须磨成粉或做成细腻的坚果泥。
整颗的小水果： 如葡萄、蓝莓、圣女果。给宝宝吃时，必须纵向切开，切成长条状。
圆形的硬糖/口香糖： 极易误入气管。
Q弹的果冻： 孩子吸食果冻导致窒息的新闻屡见不鲜，一定要避开。
3. 液体饮品类
纯牛奶（鲜奶）： 1岁以前宝宝无法消化鲜奶中的高浓度蛋白质和矿物质，且鲜奶铁含量低。此时应以母乳或配方奶为主。
果汁： 哪怕是家里现榨的纯果汁也不建议。果汁丢失了纤维素，含糖量高，容易让宝宝拒绝白开水并导致肥胖。建议直接吃水果泥或水果片。
茶、咖啡、含糖饮料： 其中的咖啡因、茶多酚或人工添加剂对大脑和身体发育无益。
4. 加工类食物
腌制食物： 如腊肉、香肠、咸菜。这些不仅含盐量极高，还含有亚硝酸盐。
成人零食： 薯片、虾条等，含大量的油、盐、香精和防腐剂。
5. 某些特定的蛋白质
未煮熟的蛋奶鱼肉： 必须确保全熟！避免沙门氏菌等细菌感染。
汞含量高的鱼： 如鲨鱼、剑鱼、旗鱼、方头鱼。建议选择三文鱼、鳕鱼、鲈鱼等低汞鱼类。
特别提醒：关于“过敏”
以往认为鸡蛋清、海鲜要1岁后吃，但目前的医学研究建议：只要宝宝不过敏，10个月完全可以尝试蛋清和各种海鲜。 建议尝试方法：
少量： 第一次只给一小口。
观察： 观察3天，看有没有皮疹、腹泻、呕吐等情况。
单一： 每次只添加一种新食材，方便排查。
今晚准备给宝宝尝试哪种新辅食？如果有拿不准的食材，随时问我！
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